Бодибилдинг & Фитнес → Руки и Плечи 47

Если не растут плечи. Андрей Сорокин. 40   1   0  

Плечи с голову. Тренируем и не травмируем. 30   0   +5  

Накачать руки - это просто. Михаил Прыгунов. 68   0   +2  

Тренировка трицепсов. Станислав Линдовер. 23   0   +1  

Тренировка плеч со свободным весом. Саша Приходько. 16   0   +1  

Тренировка плеч от Сергея Карандашова. 49   8   +5  

Тренировка дельтовидных мышц от Алексея Жерихова. 8   0   0  

Тренировка бицепсов. Сергей Карандашов. 36   0   0  

Базовая тренировка на руки. З.Руденко и С.Линдовер. 19   3   +5  

Тренировка плеч от Пааты Петриашвили. 17   1   0  

Станислав Линдовер и Маргарита Киричук. Плечи. 2012 24   2   +1