Авторские видеоуроки. Территория саморазвития, йоги и любительского спорта! → Растяжка и гибкость, стретчинг и выворотность 16

Уроки по растяжке на все виды шпагатов. Как сделать мостик и особенности прогиба. Как расслабить спину.

Гибкость во всех проявлениях. Выворотность суставов - проворот плеч, раскрытие тазобедренных.