Профессор Лебединский - Ватники (из кадров хроники)
Шайтан мешает совершать намаз
Я ради масла с хлебом готова на все
День Суркова. Особенности кремлевского кукловодства
Сирия наш! Боинг сбивали двумя БУК-ами, ракета ушла в песок
ПОМОГАЕМ США!
"Сыроед я уже второй год.
Добавлено: 23 августа 2013 в 00:27Недавно, почти 2 месяца назад, перешел только на фрукты и зелень. Мой примерный рацион на сегодня: 2 кг бананов, 1 кг апельсинов, 3-4 авокадо, зелень 100-200 гр., ну и арбузы, дыни - сколько влезет. Тренировки: Бодибилдинг - 15 тренировок в месяц длительностью не больше часа. В свою систему обязательно включаю базовые упражнения, такие как: присед, становая тяга, жим от груди, плюс те, какие нравятся. В день получается 5 упражнений по 3-4 подхода по 8-12 повторений. Если присед, то 20 повторений. В каждом подходе выкладываюсь на 120%, т.е. если не могу сделать больше 10 повторений, то все равно сделаю еще 2. Кикбоксинг – примерно 6-7 тренировок в месяц. Ну и каждый день бой с тенью и отжимания. Мое личное мнение – нет каких-то специальных фруктов или овощей для накачки мышц. Весь секрет в том, насколько ты выходишь за свои внутренние границы на тренировке." Категория: Спорт Теги: Бодибилдинг, живое, питание, Сыроед, Денис, Гридин Похожее видео
Все обсуждения.Комментарии 26 Чтобы писать и оценивать комментарии нужно войти или зарегистрироваться
|
