КаБлам! Медитировать, принимая ум таким, какой он есть | Мингьюр Ринпоче

если интересуетесь эзотерическими учениями, то советую прочитать
Виталий Гиберт "Моделирование будущего" (2013)

Вот еще смотрел видео и потерял, где он про распространенные ошибки медитации рассказывает, так и не получилось найти.
В общем там говорится, что не нужно бороться с собой, если всегда будешь пытаться сосредотачиваться на спокойствии и на безмыслии, то будет получаться, что твои мысли и твоя тревога будут становится твоими врагами, и их сложнее будет контролировать.