Турник, брусья и просто О.Ф.П. Домашнее осуществление груди! Увеличение

качки привет! :D

отжимания помогут лишь "прорисовать" грудь , массы они не дают. Нужна масса - даем на мышцы анаэробную нагрузку, задействуем быстрые волокна, молочная кислота разрушает волокна и.. нас ждет "сверхкомпенсация" , мышца становится толще.

жим лёжа от груди самое наилучшее упражнение для грудных мышц,меняя угол наклона грифа... можно добиться идеальной пропорции и рельефа грудной клетки... эт если в кратце ;)

можно! Ну подтягиваться все равно надо!

Не согласны, выскажите свое мнение и обьясните его, думаю всем будет интересно..

Название не я придумывал, такое было!

в названии ошибся, перепиши.

Не все знают как правильно отжиматься, именно правильно..

Интересно, для кого она полезная? :)