Как накачать внутреннюю часть бедра. Тренировка для девушек

Просмотры

223

За сегодня

Закладки

Читать комментарии

★ Narmes^{656378 | −1}
23255 видео 3338 постов 13 друзей

Тренировка внутренней части бедра.
Автор: Юрий Спасокукоцкий

Разведения ног сидя в тренажере, жим ногами с широкой постановкой ног, и конечно же приседания плие - то есть все лучшие упражнения для бедер, в особенности для внутренней поверхности бедра!
Одно из самых эффективных упражнений внутренней части бедра это приседание в стиле плие. В видео я попросил Аню показать, как она выполняет это упражнение, чтобы дать ей советы по правильной технике выполнения. Ведь от ширены поставленных ног и от наклонов корпуса зависит какие мышцы будут задействованны в упражнение. Так как наша героиня хочет похудеть в будрах и подкачать внутреннюю чатсь бедра, плие приседание она обязательно должна добавить в свою тренировку. А так же в видео рассмотрим выполнение упражнения - разведение ног в тренажере для мышц ног и жим ногами лежа в тренажере.

Добавлено: 12 ноября 2014 в 00:51
Категория: Спорт
Теги: Как накачать, тренировка, тренировка для девушек

Скачать видео (233.96 Мб)

Похожее видео

Еще от автора Narmes 23255

Все обсуждения.Комментарии 6

с начала | дерево

Чтобы писать и оценивать комментарии нужно войти или зарегистрироваться

stryk • 19:45 13.11.2014
+3
у неё чуть манда непорвалась
yes ○ 21:30 12.11.2014
0
Да....боль бывает приятной:) Какая плохая тёлочка!
OlegatoR_26 ○ 12:17 12.11.2014
+3
человек с тощими ногами учит как их накачать))))
макс990 ○ 01:04 12.11.2014
+6
Югий Лысокукоцкий
Гогги ○ 01:02 12.11.2014
+5
самое интересное начинается с минуты 12.35 )
NOT ○ 00:56 12.11.2014
0
Спасокукан эти упражнения придумал или тренажер, щекастенький отказался от жимов, но тут он присутствует, странно ...