Качаем грудь дома!

хз, мое мнение. железо + препораты и почти безвредные это одно, а силовуха основанная на весе тела, скорость, выносливость обычная еда это совсем другое. кто будет сильнее в драке, решайте сами. хотите что бы противник лежал?
1. убеждение в правильности своих действий.
2. п.1.
3. физ. подготовка на уровне 15 подтягиваний в своем весе.
4. техника.
мое мнение.

Kirsanow прав.

И рукопашный и тренажерка есть, а от таких гантелей дома я бы не отказался. Разборные 20 кг по 3000 рублей штука стоят :/

Я тоже дома качаюсь.2 гантели по 14кг.уже правда легкие для меня,но все же)еще турник по вешал и экспандер для груди есть))короче не подходи взорвемся оба)

такими упражнениями, особенно отжиманиями, увы но грудь качается очень медленно. Отжимания - для рук (для трицепса) хорошо. Следующее упражнение с гантелями лучше длеать на скамейке какой-нибудь, ну или в краинем случае на табуретке дома - амплитуда больше будет. Имхо.

Дома не накачаешься,если у тебя нет спец.инвентаря типа штанг и оборудования!!! Да и понятия- НАКАЧАТЬ у всех разное!!!

onlione не пытался не говори, я практически только дома занимаюсь, отжимания различные, пресс, и довольно таки рельеф неплохой

но драться надо уметь каждому

люди не слушайте никого, занимайтесь тем спортом который вам нравиться, толк будет в любом случае. эт я как професионал говорю

этот мужик явно железо в зале тягает а не дома занимается))
дома можно заниматься но рельефа не будет такого.