VIP
Турник, брусья и просто О.Ф.П.

Турник, брусья и просто О.Ф.П. Упражнение для пресса - Доставание Руками

расширить/сжать
Просмотры
За сегодня
0
0Мне не нравится00Мне нравится
Закладки
4
Поделиться
аватар Ivanzypher 71570 | 0
14124 видео   1768 постов   32 друга
Хорошее упражнение для мышц брюшного пресса.
Лежа на спине приподнимите голову и расслабьте мышцы шеи. Согните ноги в коленях. Руки положите на бедра (квадрицепсы).
Сокращая мышцы живота приподнимите верхнюю часть торса, следя за тем, чтобы не отрывать рук в процессе их движения к коленям. Вернитесь в исходное положение.
Более сложное упражнение выполняется со сложенными на груди руками
Добавлено: 24 января 2012 в 20:05
Категория: Спорт
Теги: Упражнение, для, пресс, Доставание, Руками, passion4profession
Скачать видео (15.39 Мб)
Чтобы писать и оценивать комментарии нужно войти или зарегистрироваться