Разница между бодибилдингом и пауэолифтингом больше в режиме питания и сочитании тренировок и отдыха, нежели в упражнениях. А программы тренировок для новичков и там и там примерно одинаковые. Различия начинаются, когда появляется базовая мышечная масса. Да, ни для кого не секрет, что лифтеры стремятся попасть в меньшую весовую категорию и бывает перед соревнованиями по несколько дней не жрут ничего. Но если человек с нуля начинает заниматься лифтингом имея телосложение скелета, то роста мышечной массы ему никак не избежать.
