Как я похудел на 52кг за 7 месяцев.

да легко

@Мадимуазель, да согласен, мужчине меньше 1500 ккал потреблять нельзя, это голод. Я выложил скорее для примера дробного питания и то что даже 1000 ккал это не диета 5 ложек и тд. и тп. Он в этом видео, как пример количество гречки и кур. грудки в 1800 ккал. приводит.

@Мадимуазель, ну он жестко, всего 1000 ккал потреблял, видно что истощен и мышцы потерял.. Но всё же.. Главное выходит из такого режима правильно, постепенно.

я подумал что это баба пока он не заговорил