Эпик фэйл Тренажер

Тренируюсь в тренажёрке более 15 лет...ноги в жиме всегда выпрямлю до конца,чтобы сократить до максимума квадрицепс...НИКОГДА ПОДОБНОГО НЕ БЫЛО...просто весь секрет в том,чтобы контролировать мышцы,а не расслаблять их при большом давлении в крайней точке..
У знакомого от приседа за 200 геморой вылез однажды..причина простая,расслабил непроизвольно ягодичные мышцы(сфинктер ) в рабочей фазе..

При слабых суставах особенно коленных, бывают в локтевых суставах, встречается изгиб в обратную сторону. Часто встречается такое у детей.

Так вот во время такого прогиба сустава, он ничем не контролируется. т.е. мышцы которые должны его держать просто не работают. Они не приспособлены для того, что бы контролировать сустав в положении вывиха.

Немудрено, что скромная нагрузка на полностью выпрямленные ноги привела к выгибу сустава и в дальнейшем не встретив сопротивления выгнула его до основания.

Помните правило, при жиме ногами не выпрямляйте ноги!