Турник, брусья и просто О.Ф.П. Братья Калуцких - Тренировка шеи

))) забегания а не перебежки на мосту. как они показали на тренажере для ног имейте ввиду это очень опасно, нужно уметь чувствовать движения и нагрузку на шею иначе грыжа 6-7 шейного позвонка вам обеспечена. хорошее упр-е с партнером который давит на шею, но без фанатизма, давить не сильно иначе будет как на тренажере. шея качается не на максимальную силу а на силовую выносливость или выносливость, не старайтесь поднять большой вес, лучше много раз маленький