Обсуждение видео «Бицепс и трицепс нужно качать правильно! Ткаченко Александр.» 5

Mamontov, здравый канал!
Закладочку сделал, спасибо!

хуиту советует. 40 минут попробуй 6 упражнений уложить это 18 подходов минимум, между ними еще отдых нужен 1.5 минуты... .

два видео которые ты выложил подряд противоречат друг другу, один делает больше трех упражнений на трицуху другой наоборот отговаривает и больше трех на бицуху, техника при этом тоже разная. один говорит не убивайте себя, не забивайте мышцы, второй химик базарит что надо долбить ... .

Бицепс и трицепс суперсериями! Дмитрий Крылов.

Каждому свое, некоторые работают с партнером до отказа, другие говорят только сам никаких страховок. Нужно на себе экспериментировать, подбирать. да и системы разные. 3х8, 4х12, 5х5, наука целая...