Обсуждение видео «Это РАЗВОДКА ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА НА СКАМЬЕ, детка!» 1

Чтобы был результат, нужно eбaшиTь:)
Самостоятельные тренировки без помощи специалиста - это как занятие боксом по книжке. Долго и как правило не эффективно.
Если делаешь подход, так делай его до боли, рви волокна, чтоб прирост был. А сидеть на лавке и курить гантелей 5кг это бессмысленно:)