@Rua777, ты походу про бб отдаленно слышал?) сколько сейчас продлилась тренировка рук? 1час не больше. учитывая что они тренируются 6 дней в неделю(перед соревнованиями), это всего 6 часов (в неделю). 6 часов в день ты бессмысленно в инете время просиживаешь наверняка) а приемы пищи у любого человека должны быть в 5-6 приемов. это основа здорового и правильного питания) ты сколько кушаешь раз? даже если 3(хотя наверняка вечерком что нить точишь-значит 4) вот добавь ещё 1-2 приема пищи (можно даже в виде протеинового коктейля) вот и получится 5-6 приемов пищи;)
