конституция тела человека разная у всех,вы о чём говорите девочки? есть и такие которые что бы не делали что бы не ели (протеин) ничего не изменится,такие люди жилистые и массу тела им не набрать...
@semir, я 196 ростом как ты говоришь конституция тела худой(эктоморф это называется) в армии за год набрал 10 кг щас тоже понемногу набираю но тут с режимом сложнее, все можно просто это сложно и надо прикладывать усилия.