Обсуждение на канале «sErJiK Doping» 27

@Del Piero, Спасибо тебе большое за поддержку:) просто сообщения мне стали писать , с содержанием типо хватит заливать сюда фигню или это повторы и так далее.. Но не смотря на это буду стараться для вас:)

@sErJiK Doping, я сам начал качатся помимо вольной борьбы,пока лето тренажерка а в принципе базу и т.д вообще не знаю как делать поэтому делаю пока на бицепс ноги и спину. поэтому давай я за развитие:) на этих интернет качков не обращай внимания, я за тебя!

@Del Piero, Ещё раз благодарю , от души:)

@sErJiK Doping, без проблем) хорошее дело делаешь...

@hydra, Спасибо за поддержку и за хорошие слова:)

@sErJiK Doping, кинь спецально для меня упражнения на бицепес:)

@Del Piero, на бицепс не так уж и много упражнений, так что можешь найти и выбрать для себе что получше.

@Del Piero, Нереальные руки Пааты Петриашвили. вот смотри , сегодня постараюсь ещё , что нибудь найти хорошее:)

@sErJiK Doping, благодарю дружище)

@hydra, я не разбираюсь просто. хочу руки короче большие, пресс у меня хорошо прокачен боковые мышцы тоже, шея тоже не храмает, а вот руки как назло почему то не растут сильно.

@Del Piero, Бицепс мышца ленивая тренируй ее через день и кушай побольше и она будет расти :)

@hydra, как качать что бы быстрее?)

@Del Piero, Быстро не получиться, все постепенно и постепенно и рост мышцы не заставит тебя ждать :)

@hydra, да я знаю что не получится, имею ввиду как побыстрее) какие упражнения там сильно качает, у меня трицепс жесткий а вот бицухи мало)))