Обсуждение на канале «DO4A» 38

@ViTaL, а в чем прикол ноги себе чуть ли бы не за плечи ставить?

@Fa2m, лифтерский мост - сокращает амплитуду - уменьшает нагрузку на суставы

@ViTaL, нихера. А мне казалось, что так на поясницу ***ец какие нагрузки.

@Fa2m, нагрузки есть на разгибатели спины, поэтому Вадим не взял мсмк по русскому жиму - мост расползся на 2 повторе и выжал на 38 вместо 43

@Fa2m, это #ff1488, сегодня вечером займусь поиском нормального фона