Ну очевидно, вопрос в том: эфекитивнее ли обычного жима или в чем его приемущества? Т.к. короткая амплитуда и соответственно нет полного растягивания мышц.
Нет конечно,здесь грудные не прокачиваются и не растягиваются до точки разрыва мышечных волокон,это упражнение в основном для тех у кого застой в этом движении возник или тупо для разнообразия,может ещё для повышения рабочих весов,ну это уже к ЗАСТОЮ вопрос...
