Вот мои 76кг пятилетней давности , сейчас опять начал , второй месяц как.
Я знаю покруче пару тройку упражнений для уменьшения объёма талии , одно из них дыхательное похожее на ЭТО ИЗ ВИДЕО только посложнее и более эффективное , вот ему бы посоветовать, быстро в талии сбросит. Возможно как-нибудь сниму видео и выложу или если найду в нете как Ктото делает его , то дам ссылку. В принципе могу и на словах обьяснить если кому интересно.
Кстати, забыл добавить, для тех кто не в курсе, здесь Рич "на массе", 140+ кг. Это первое видео из серии "Лучше с каждым днем". А до него было естественно "Больше с каждым днем". Дай бог каждому так выглядеть на массе!