Бодибилдинг & Фитнес Рич Пиана - Вакуум

@ChernomirdinReturn, Говнари, у которых пузо наружу - это современные гипертрофированные бодибилдеры. Было то ли выступление Арни, то ли интервью, на котором он поносил современный бодибилдинг за такие формы: "при виде идеального тела бодибилдера люди должны хотеть такое же. Оно по форме похоже на песочные часы. А эти современные? Разве такое огромное тело хочется иметь? Оно по форме напоминает бутылку" =) И тут я с ним полностью согласен.

@Фредди, ну не знаю, мне кажется с мышцами то какраз таки у него всё в порядке, чутка ещё посушить живот. хотя большого эффекта это не даст. Я бы сильно не надеялся на это упражнение. вообще не понятно что у него в животе твориться, может это и раздутое большое брюхо от обилия белков там протеина не знаю ещё чего. Не ну кстати живот у него не выглядет уродским, живот самая нормальная его часть, не фанат я конечно такого, всё таки эталон для меня был и есть шварц. а это не оч красиво

Вот мои 76кг пятилетней давности , сейчас опять начал , второй месяц как.

Я знаю покруче пару тройку упражнений для уменьшения объёма талии , одно из них дыхательное похожее на ЭТО ИЗ ВИДЕО только посложнее и более эффективное , вот ему бы посоветовать, быстро в талии сбросит. Возможно как-нибудь сниму видео и выложу или если найду в нете как Ктото делает его , то дам ссылку. В принципе могу и на словах обьяснить если кому интересно.