По словам специалистов, нехватка сна приводит к возникновению ряда существенных заболеваний. "Это касается функциональных изменений сердечно-сосудистой системы, деятельности головного мозга, желудочно-кишечного тракта", - пояснил сомнолог Александр Мельников. Прежде всего. Это проблемы с сердцем, ожирение, ухудшение памяти. От нехватки сна страдает 70% населения, еще 20% работает посуточно. Недосып – серьезная проблема. Ведь именно во сне вырабатывается гормон мелатонин, который отвечает за стрессоустойчивость, иммунитет и механизмы старения, а, значит, и продолжительность жизни. Врачи считают, что человек должен спать столько, сколько требует организм. "Для большинства людей это от 7 до 8 часов в сутки", - отметил сомнолог Александр Мельников. Если вам не удалось поспать ночью, нужно постараться выспаться днем. Добавлено: 4 мая 2016 в 21:05Категория: Наука и техника Теги: психология, популярная психология, сон, сомнология, физиология, депривация, наука, популярная наука Похожее видео
Все обсуждения.Комментарии 1 Чтобы писать и оценивать комментарии нужно войти или зарегистрироваться
|
Самолёты ВКС РФ уничтожили еще один командный пункт террористов в сирийском Дейр-эз-Зоре.
Из России с любовью: новейший ЗРК С-400 за 60 секунд.
На совместной пресс-конференции лидеров Турции и Украины Эрдоган чуть не уснул.
Люди сходят с ума от страха! Мост со стеклянным полом в Китае.
Западная коалиция во главе с США резко снизила интенсивность ударов по террористам ИГИЛ на территории Ирака.
В Сирии потерпел крушение российский Су-24.