Для разнообразия можно и так потренироваться, как бы на силу и укрепления связок... но только не злоупотреблять!!! Это главное! Амплитуда? Ну конечно... вес то большой...))
@aaronshalit, бред конечно, но за позитивчик спасибо...) Вот только когда ни будь и тебе придётся постоять там, после какого нибудь НЕАДЕКВАТА... Так, что уж лучше СВЕТОФОР...!