@ViTaL, да он чуть-ли не горбом поднимал штангу. спина должна быть прямой как гвоздь, а грудь выпирать вперед ибо ты должен поднимать штангу не чисто спиной а с помощью ног. как бы вставая с ней. Если не понял то гугл в руки. И да пояс нужен обязательно.
молодцы
