Кратковременное голодание полезно для организма кстати :)
Сначала тратятся белки ненужных и больных клеток, что, в общем-то, даже полезно. Но далее приходит очередь здоровых тканей поделиться своими белками во имя общего выживания при голоде. Одной из первых тканей страдает кровь (может быть, в силу мобильности этой ткани?), затем белками жертвуют печень, скелетные мышцы, сердце.>
но всё таки еще спорт конечно, гимнастика плюс гантели каждый день, раз в неделю спорт зал и раз в неделю типа кардио от муз театра до реч.вокзала поднимался до мира и шел потом до Робеспьера, там километров 5-7 получалось..
@Racer91, ну вот моя диета, сбросил 12 кг. Утром яйцо, каша овсяная в пакетике, кофе с вафельным хлебцем намазаный паштетом, через 4 часа ячнева каша с (котлетой, отбивной, колбаской не важно просто покупал в Сьем Слона, что бы не готовить), плюс зелень или салат капустный, чай с лимоном печенька еще через 4 часа типа полдника на выбор мюсли, или делал типа окрошки отруби, огурец, зеленый лук, черемша, кефир ну и чай с бутербродом(хлебцы не просто хлеб) на пример с вареной колбасой, вечером обычно или заморозка с отбивной или рыбой. Или баклажан в духовке с сыром и холодец. Перед сном йогурт или кефир, плюс какую нить вкусность. Ну и в течение дня допустим через два часа после еды можно по пол яблока кушать.
@Numizmat, Просто заморозки тебе придётся мешок сожрать в день, чтобы организму энергии хватило =) Куринное филе, рис и творог на ночь - вот тебе счастье =)
@shoFFe, манка зашибись, но опять же гликемический индекс. Лучше заморозки только по отдельности (не всякие сборки типа мексиканских), шампиньены, стручковая фасоль и брюсельская капуста.
