примерно скажем при весе спортсмена 75 кг надо иметь показатели:жим лежа 90,присед 120,тягу (становую) 160. примерно. возможны исключения. относительначя сила должна быть высокая. сила относительно массы спортсмена. в любом случае эффекта будет не много. будут мышцы болеть из за новизны нагрузки, сможешь через пару месяцев тренировок выполнять более сложные элементы,но и только,если не травмируешься. другой вопрос,если ты силен,беден, из возможностей только время и прочный крюк в потолке.. тогда да. возможно это вариант.