@Zaid, жим так-то ***ня на*** никому кроме троеборцев/жимовиков не нужная. Вот сказал бы про присед или тягу - я бы поддержал. Ну а вообще, 70 кг - не вес.
@Zaid, а смысл в этой правильно инфе, если тех кто его смотрит интересуют только маты и "паржать)))"? Если мне будет нужна правильная инфа, я прочитаю 10 статей и посмотрю Эллиота или обоих близнецов, короче *** способов.