Обсуждение видео «Тесак о том, как применять протеин» 24

@ChernomirdinReturn, в курсе ;). как этого "богатыря" зовут?!

@Sir1us, я где-то по литру в день закачиваю. По 200 грамм в каждое бедро и по 50 в каждую икроножную мышцу и в каждый бицепс бицепс. Также 100 грамм в ягодичные мышцы (говорят, так протеин усваивается качественнее). Остальным растираю пресс, спину, плечи.
Результат уже прилично заметен (все знакомые замечают, что поздоровел). Но и занимаюсь я немало с гантельками.
Молоко наше использую - Семенишна, если кому интересно.