вообще то нормальные производители и продают d3 в капсулах рыбий жир))) самые лучшие, на озоне и валберис возят из казахстана, вы погуглите последние рекомендации - не меньше дозировки 5000 -6000 в день всем Россиянам, так как одежда круглый год - витамина очень мало в организме
витамины могут зло зафигачить, если ты куришь и ты принимаешь витамин а и е вроде,(хз передозировка вроде, источники не нашел) то за тобой придет бородатая телка и эльбарто тебе не поможет, через 6 лет рак легких 100%