ОЙ ребята! безопасность на первом месте!! Я сегодня в тяге спину сорвал, а ведь до этого месяц не был в зале! не нужно спешить в весе!!! Этоя теперь понял на личном примере!
Дак до этого я 2 года занимался в Металлурге-толку не было...Пришел в Юность к Кирееву-и поперло. Да и 190-это ж в комбезе и бинтах-а так-150-160 раза на 4....)))
на 4 месце!!! вот это да! силы тебе не занимать... при моем скромном максимуме на раз 200... да и не за один год... правда,.. без тренера... :)
по сабжу - ты монстр.
а в остальных движениях как?
про травму: бывает всякое... пауэрлифтинг спорт хороший!
По-любому лифтёрским приседом делал ноги....глубокое приседание с широко расставленными ногами...ну руку травмировать тоже надо постараться)))..Слава Богу за 15 лет тренировок с железом до такого не доходило,всегда приседаю с напарником и очень аккуратно,без рывков и т.д...Глубокий присед отрицаю,приседаю качковским в 90 градусов не более..Выздоравливай спортсмен и не спеши с весами!!!
