Метеор, мне интересно кем ты работаешь и на какие шиши ты живёшь если у тебя есть время снимать видосики нон-стоп:) Для спины и поясницы запили видос) А то сижу либо за компом дома, либо в кабинете) Буду признателен)
@FLouyre, работаю массажистом, на жизнь хватает ) А видосики не так уж часто снимаю, кстати, около двух в неделю получается максимум (
youtu.be/Dghyo82L-K0 - вот по пояснице. Для начала хватит такого набора упражнений. К слову, самому именно это помогло справиться с хроническим дискомфортом.
