Так спину надорвать можно. это может у него само собой получается. некоторые задницу отрывают, потому что так легче делать. да и вообще железо не вариант, я долго занимался и что, ну да круто, за то суставы травмирует. так что надо заниматься собственным весом, отжимания подтягивания. просто в более сложной форме, если хочешь хороших результатов.
Я в богатыре тоже частенько вижу таких типов, у одного спросил для чего это, он ответил что это направленно на развитие силы (пауэрлифтеры частенько к такому методу наращивания силы прибегают)
Это ошибается парень. Если я правильно понял, что он хочет прокачать, то нужно скамью приподнять чтоб копчик был выше головы, но спина должна лежать на скамье и быть ровной.
