оптимизация и дефрагментация
очень-преочень незначительный прирост даёт, да и то бОльшей частью для загрузки системы, а не для работы.
папка загрузки, мой компьютер, мои документы, корзина
большинство из приведённых каталогов очищать не надо, ибо, чаще всего, находящиеся в них файлы нужны и при том не раз. скажу больше: сказать человеку "очистить папку Мой компьютер", значит ждать в скором времени звонка о том, что "система не грузится",
а корзину тот же ccleaner автоматом чистит, ну, или иная программа, кому какая нравится.
ccleaner, ashampoo и т.д.
вполне хороший совет, большинство хлама они и без настроек пользователя сами найдут и очистят.
меньше программ
ну, попробовать сказать такое обычному пользователю - всё равно, что х*ем танку махать на открытой местности.
обновляйте драйвера
не всегда действенное решение, чаще всего, наиболее работоспособные драйвера идут с диском при покупке... все обновления рано или поздно могут привести к тому, что нарвёшься на драйвер, который будет спецом занижать производительность, чтобы люди шли в магазин за новым железом.
механическая очистка
на быстродействие никак не влияет, а вот на отказоустойчивость очень даже... тут соглашусь - дельный совет... но обычному пользователю туда путь тоже заказан, ибо могут сделать ещё хуже... не раз после их манипуляций приходилось ножки на сокетах поправлять, и не только этим заниматься.