Сделай обучалку по офицерскому, или подскажи чо-нить. Я не могу сам выход сделать, когда уже спиной к турнику. Не то чтобы не хватает силы(хотя скорее всего так и есть), или чего-то ещё, просто не могу вытянуть, мешает зад и ноги :D. Чо делать?
@ViTaL, не смеши, есть уже обучалка по Царскому, по офицерскому она как-то смещна будет... Короче, делай отжимания из упора этого без самого офицерского... до 10 штук за подход... проблема в том, что или болтаешься на турники или банально сил не хватает дожать себя. Ещё не надо сильно узкий хват. И сильно широкий не потянешь
