Какие-то два любителя пиздобола сидят...сами никогда и никого не тренировали(очкарик 100%),но показать себя знатоками дела надо как-то...Не понимают туполобые дуры,что за каждым советом надёжного и проверенного тренера стоят годы опыта,годы проб и ошибок,а не простые цифры и статистика..
Всё до кучи собрали.. Ночной катаболизм будет если у тебя днем была сильная физическая нагрузка, а на ужин не было белков.. Белок надо кушать на ночь, потому что он лучше усваивается во время сна. Казеин хорош тем, что он медленнее усваивается. К завтраку это не имеет ни какого отношения. Завтракать надо не важно занимаешься спортом ты или нет. Но сейчас уже многие живут в режиме основного приема пищи по вечерам в том числе и большого количества углеводов. И если человек действительно не хочет есть с утра, то лучше и не пихать, это просто говорит что у него за ночь не всё переработалось, это всё же не правильно, но на будущей тренировки ни как не скажется. Тут говорится о простых людях, которые сидят в офисе и вечером ходят в зал. Глюкоген в офисном кресле особо не пожгёш.. Так что в полне нормальные вещи он говорит.
