@T1geer, Изучай свой организм...веди дневник тренировок,записывай результат..меняй программы раз в квартал...шокируй мышцы различными упражнениями,не дай им привыкнуть к монотонной работе..
@Инсайт, я всегда меняю упражнения на каждой тренировке, и всегда забиваю до предела, просто у меня нет знакомых в ББЮ а слушать одногруппников, типо, да делай это упражнения оно прям четкое, по мне глупость, искал тренера, но мне пока не карману
@T1geer, Инет в помощь...когда я начинал в бодибилдинге,то инета в том плане,который есть сегодня не было вообще....мы обменивались книгами,опытом...и росли!!...вам всё дано сегодня,столько видео в инете..и ленитесь..
