 Последнее - ужос.  Если у тебя есть разрешение на огнестрельное, то холодным тоже имеешь право владеть.  Достижение! Датчик дождя и света! Круто! круче всех! (Я помню у товарища лет 15 назад был цедрик 89 или 90 года - там все это стояло) Ursus, я думаю сейчас ему самое главное выйти из мертвой точки. Сейчас он не может повысить вес, а без повышения веса нет прогресса ни в силе ни в массе. Я думаю так - сейчас Тоду надо месяц хорошо выложиться, потом перейти на относительно легкий вес (на 10-12кг меньше рабочего) и в течении 2-2,5 месяцев на каждой тренировке повышать на 1,25-2,5. Т.е. совершить цикл. В конце цикла он сам не заметит как побьет свой рекорд. А неполная амплитуда хорошо закрепляет плечо,конечно если хват возьмет не самый широкий. Tod91 и еще одно - если все будешь делать правильно, то 2 раза в неделю будет вполне достаточно. Но желательно 3. Tod91, попробуй так - выжимай сколько можешь, но штангу не убирай, делай 2-3 или 4 жима (сколько сможешь) с не полной амплитудой, т.е. не опускай до конца и не выжимай до конца. Конечно желательно делать со страхующим. И так две недели. В первую неделю добавь совсем немного веса (1,25 с каждой стороны), во вторую больше, затем еще больше. И еще совет - делай еще что-нибудь кроме жима, это будет зависеть от твоего комплекса.  Что в Германии, что в России или любой другой стране - в полицейские органы в основном идут те, кого обижали в школе. Детские комплексы, психология блин. Поэтому они такие ........ .  Натурально бешеный  Злые чечены свадьбу отмечают Уважаемый ГромоЗека, ходил я к вам в Багиру, только на йогу, к Оксане Скороход, между боксом заглядывал. Хотелось бы отправить тебе один комплекс, покритикуй если не трудно. Файл в формате верд, куда отправить?
|
