Я с железом люблю повозиться ,но к весам отношусь без фанатизма.Эти сотни кг бесследно не пройдут ,практически все тяжёлоатлеты с грыжами позвоночными .Так что рывки ,становые,ну их на..
@ViTaL, да он чуть-ли не горбом поднимал штангу. спина должна быть прямой как гвоздь, а грудь выпирать вперед ибо ты должен поднимать штангу не чисто спиной а с помощью ног. как бы вставая с ней. Если не понял то гугл в руки. И да пояс нужен обязательно.
