У нас в учебке был боец,который по прибытии не то что подьём с переворотом-ложку с кашей двумя руками поднимал.К концу учебки он эти подьёмы,с папиросиной в губах,крутил пока не накурится.А с виду-как был 40кг так и остался.Он стал и сильным и выносливым,не меняя объёма.Читайте про Самсона(Русский борец-циркач).
